7月25日至7月31日是2022年全国老年健康宣传周，今年的主题是“改善老年营养 促进老年健康”。围绕该主题，7月28日，市第五医院糖尿病老年病科举办“老朋友健康运动”专题活动，普及老年科学运动知识，增强老年人健康意识。

“一二三四，二二三四……”在护士长李静的带领下，“老朋友们”一起做起市第五医院的老年康复操。大家根据自己身体情况，可以站着跟练，也可以坐着进行。这是一项适合“老朋友们”的锻炼方式，既可以帮助老年患者恢复健康，也可以达到强身健体的作用。

古语云：“养心在静，养身在动”。老年人的机体结构和功能仍然存在着提高和改善的可能性，合理的体育锻炼能延缓老年人的活动功能退化，改善睡眠质量，减轻焦虑和抑郁症状，有助于骨骼健康，预防跌倒和跌倒，减少疾病的发生，提高老年人生活质量。李静建议，“老朋友们”可以适当进行游泳、慢跑、太极拳等有氧运动和举哑铃、勾脚抬腿、提重踮脚等抗阻力运动，锻炼身体机能。但是，要注意循序渐进，量力而行，选择的运动项目对速度和力量的要求不宜太高，必要时咨询医生后进行。