饮食对糖友的病情控制非常重要，但很多糖友为了控好血糖，却因为想当然的做法陷入饮食误区，还使身体造成损伤。糖尿病呼吸科业务主任佘丽燕副主任医师提醒以下4个糖尿病饮食误区要避免。

误区一主食吃的越少越好

一是由于主食摄入不足，人体总热量无法满足机体代谢的需要，从而使自身蛋白质、脂肪过量分解，导致身体消瘦、营养不良，甚至产生饥饿性酮症；

二是由于认为自己已经控制了饮食量，从而对副食放松警惕，使每日总热量远超控制范围。而且脂肪摄入过多也易引起高脂血症及心脑血管疾病，最终导致饮食控制失败。

糖友饮食控制主要是指，控制摄入食物所产生的总热量与含热量较高的脂肪。一般来说，糖友每日主食摄入量应在200-350g。

误区二不甜的食物随便吃

很多糖友以为血糖波动主要是吃甜的食物造成的，所以在饮食控制的过程中，会限制糖分高的食物，如蛋糕，糖果，水果等。

而一些不甜的食物并没有节制。所以很多糖友的控制情况都很不理想，往往可能是因为食物选择上出了问题。比如不知不觉中摄入过高热量，而对糖尿病病人来说，最重要的是控制碳水化合物的总量，也是主食的量。

对于不甜的食物，要分清楚食物的主要营养成分，比如土豆这类的根茎类蔬菜，含有较多淀粉，对于糖友来说，更适合替代部分主食。

误区三不敢吃肉

很多糖尿病朋友都不敢吃肉，害怕吃肉对血糖有影响，因此日常都是吃一些青菜，其实这样吃对患者的病情反而不利。

如果糖尿病的患者总是吃素，那么主食的摄取量会相应增加，依旧会影响血糖。长期不吃肉，身体缺乏蛋白质营养，容易造成体质下降，抵抗力下降。

我们的日常饮食需要通过适量吃鱼、禽、蛋和瘦肉来补充蛋白质，即每天需要摄入120-200克鱼、禽、蛋和瘦肉，而且应该首选鱼、禽和蛋等脂肪含量低、或饱和脂肪酸含量少的食物。

这类食物，既保证蛋白质的摄入，又可减少脂肪的摄入，同时还可补充必须的各种维生素、微量元素。

误区四吃多了加药就行

很多糖友因为吃药控糖效果不错，因此也养成了饮食没有节制的习惯，觉得吃了之后可以大量服用药物来降血糖。

其实这也是严重的误区，这样做不仅等于没有控制总热量，而且还增加了胰岛的负担，同时还增加了肝肾代谢负担，所以对糖尿病患者来说是极其危险的。